Quantas vezes já saiu de casa sem tomar o pequeno-almoço e acabou a comprar qualquer coisa num café perto do trabalho, porque não tinha tempo? É muito comum, sobretudo quando a correria toma conta dos nossos dias. A nova tendência que está a conquistar os gurus do fitness é uma boa opção para esses dias.
Não precisa de muita coisa, nem de muito tempo. Talvez seja esta praticidade que tenha levado a simples receita do Proffee à ribalta das redes sociais. Entre as várias partilhas que entretanto se tornaram virais, existe quem ensine a misturar uma bebida proteica com um simples café expresso, enquanto outros preferem fazer um verdadeiro latte. A bebida pode ser servida quente ou fria.
Seja qual for o método que prefira, já é consensual que além de saboroso, é uma alternativa saudável para conseguir obter foco, energia e melhorar o desemprenho no treino. Isto é possível através da junção dos dois ingredientes em questão, que em separado já têm muitos benefícios para a saúde.
A ingestão diária de café é hábito de muitos portugueses e o seu consumo em moderação pode ajudar a combater a fadiga, aumentar os níveis de alerta e de atenção e pode até ter um efeito protetor contra certas doenças. E sim, há até estudos que sugerem que pode ajudar a reduzir o armazenamento de lípidos nas células de gordura e a limitar o ganho de peso.
Já a proteína “pode ser benéfica na recuperação e adaptação ao exercício físico, no aumento da massa muscular e até na perda de massa gorda. Além de que promove uma sensação de saciedade mais prolongada e a sua digestão, absorção, transporte e armazenamento requer um maior gasto energético.
Tome nota do que precisa para experimentar esta nova moda da alimentação saudável.
Do que precisa
— 100 mililitros do seu café preferido
— 1 scoop de proteína whey
Como se faz
O primeiro passo é tirar o café, caso preferia de máquina ou fazer a solução solúvel habitual. O passo seguinte é adicionar a proteína e misturar tudo. Caso goste, pode adicionar o leite neste passo. Misture novamente e está pronto.
Esta não é a primeira bebida que se torna popular na internet. Carregue na galeria para conhecer mais cinco bebidas que se tornaram populares por ajudarem no processo de emagrecimento.
