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Passa a noite a contar carneiros? Este workshop vai ajudá-lo a dormir como um bebé

Além das estadias, o Octant Lousã prepara-se para receber atividades em maio e junho. O objetivo é promover hábitos saudáveis.
Para toda a família.

Atualmente, praticar exercício físico é cada vez mais importante. Para quem prefere uma atividade mais calma do que o ginásio ou as corridas, o ioga acaba por ser uma das opções mais populares. 

É um método de alongamento que utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer os músculos. Ajuda a reduzir o perímetro abdominal, melhora a postura, aumenta a concentração e contraria o stress. A respiração também é um elemento essencial, visto que conduz o movimento do corpo nos exercícios, entre inspirações e expirações profundas. 

Durante os próximos meses, entre maio e junho, não terá desculpas para exercitar o corpo e a mente. Nos próximos dias 18 e 25 e maio, o Octant Lousã vai receber o professor de ioga, José Ferreira, para um workshop de sono, pelas 14h30. 

Neste evento poderá aprender ferramentas para “explorar a importância do sono na regulação emocional e funcionamento cognitivo”, explica a organização. Nesse sentido serão feitas três meditações de relaxamento e desempenho, combinadas com práticas de ioga que pode aplicar no seu dia a dia. 

Além deste evento, o Octant Lousã vai realizar sunset walks. Todas as sextas-feiras, pelas 19 horas, poderá caminhar desde o hotel até ao Castelo da Lousã, acompanhado por Mariana Rodrigues. A iniciativa pretende destacar a beleza da região, ao mesmo tempo que cultiva “hábitos saudáveis”. 

Com a chegada dos dias mais quentes e longos, vêm aí as sessões noturnas de cinema ao ar livre. Estão marcadas para os dias 1, 8, 15 e 29 de junho, sempre pelas 21 horas. Ainda nesse mês, no dia 22 de junho, o Octant Lousã irá preparar ainda um Arraial de São João. Nesse dia, poderá aproveitar o caldo verde, enchidos regionais e a sardinha assada. O jantar terá um custo de 30€ por pessoa, mas o valor não inclui bebidas. 

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