Os cereais de pequeno-almoço fazem parte da alimentação diária de muitos miúdos, um hábito que acabam por manter ao longo da vida. Afinal, trata-se de uma opção prática e rápida de preparar; basta juntar leite ou bebida vegetal. A maior dificuldade é encontrar uma alternativa mais saudável, que não esteja repleta de açúcar e aditivos, características comuns deste tipo de refeições.
Recentemente, o Continente acrescentou uma nova opção à linha Equilíbrio, com 85 por cento de aveia integral e baixo teor de açúcar. As novas argolas de aveia são uma escolha com um perfil nutricional mais interessante, em comparação com outras opções disponíveis nas prateleiras do supermercado. Este cereal destaca-se pelo teor de proteína (14 por cento), minerais como ferro, potássio, cálcio, magnésio, fósforo e sódio, e vitaminas do complexo B.
“Cerca de quatro por cento do peso da aveia é constituído por fibras, principalmente solúveis, que favorecem o bom funcionamento intestinal, estabilizam a glicémia (níveis de açúcar no sangue), reduzem o colesterol LDL (o colesterol prejudicial) e proporcionam sensação de saciedade”, explica a nutricionista Sónia Marcelo à NiT.
Do ponto de vista nutricional, cada porção de 100 gramas destas argolas de aveia contém 391 calorias, 1,2 gramas de lípidos, 64,6 gramas de hidratos de carbono (dos quais 4,1 gramas são açúcares), 11 gramas de fibra, 14 gramas de proteína e 0,37 gramas de sal. A elevada quantidade de fibras contribui para a melhoria do trânsito intestinal e para a manutenção da saciedade ao longo do dia.
A embalagem de 375 gramas está disponível nas lojas físicas e online do Continente e custa 1,79€. Aproveite e leia também este artigo da NiT para descobrir qual é o ingrediente que está presente em muitos produtos alimentares e possui efeitos prejudiciais para a saúde.
