Os dias quentes pedem bebidas frescas e é bastante frequente acabarmos por ceder aos refrigerantes açucarados. A solução? Águas caseiras com diferentes sabores
Além de sabermos exatamente o que contêm, ajudam a manter a hidratação e ainda podem ser um excelente aliado para combater a celulite e a retenção de líquidos. Só tem de saber quais os ingredientes mais poderosos.
Se tem tendência para fazer retenção de líquidos e está farta da pele casca de laranja, há uma forma simples de combater esses problemas: optar por bebidas com um maior poder drenante. A sugestão da nutricionista Lillian Barros para esse problema está numa receita simples, feita com ingredientes comuns.
“Deixe armazenada durante umas horas e depois vá bebendo ao longo do dia. Se gostar pode ainda adicionar umas folhas de hortelã. Além de um excelente diurético, é deliciosa e refrescante”, aconselha a especialista em nutrição.
Do que precisa
— 2 limões
— 1 rodela de gengibre fresco
— 1,5 litros de água
Como se faz
Lave bem a casca dos limões, corte-os em rodelas. Corte as rodelas de gengibre fresco com cerca de 1 a 2 centímetros e junte ao preparado anterior.
Junte as rodelas de limão e gengibre com 1,5 litros de água e leve a repousar no frigorífico para ganhar o sabor.
Se é fã de águas com sabores e raramente consegue resistir quando vai às compras ao supermercado, a revista diz-lhe quais são as piores, numa análise feita por cada 100 mililitros. Carregue na galeria para conhecer a lista negra.