« O pequeno-almoço saudável que pode comer todos os dias se quiser perder peso

Papas de aveia e coco

Do que precisa

– 3 colheres de sopa de flocos de aveia – 1 colher de sobremesa de coco ralado – Água, leite ou bebida vegetal – Maçã – Manteiga de amendoim

Como se faz

Comece por colocar os flocos de aveia e o coco ralado numa forma, depois cubra com água. Corte 3 fatias de maçã e disponha por cima. Adicione manteiga de amendoim. Leve ao forno 20 minutos a 180⁰C

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