A proteína é a melhor aliada de quem frequenta o ginásio regularmente. Este macronutriente é amplamente reconhecido por favorecer o aumento da massa muscular e acelerar a recuperação após a prática de exercício físico. Embora muitas vezes esteja ligado ao consumo de carne ou peixe, também pode ser consumido de muitas outras formas: misturas em pó, suplementos, pudins ou iogurtes.
Além de contribuir para o desenvolvimento muscular, o consumo de proteína é relevante por outros motivos, especialmente no que toca à regulação do apetite. “A sua ingestão é importante para nos sentirmos saciados e não estarmos sempre com sensação de um vazio”, lembra a nutricionista Sónia Marcelo.
Este macronutriente não é apenas crucial para quem procura tonificar os músculos e a pele; segundo a especialista em nutrição, “é também essencial para nossa longevidade, funcionalidade e autonomia”. Se procura uma alternativa rápida e prática, pode optar pelo iogurte da YoPro, com sabor a manteiga de amendoim e banana.
O melhor de tudo é que está em promoção e custa menos de 1€. Cada porção contém 15 gramas de proteína, sendo que 100 gramas fornecem 55 calorias, 4,3 gramas de hidratos de carbono e 4 gramas de açúcares. Outra vantagem é que tem zero açúcares adicionados. Pode ser ingerido como lanche, ao longo do dia, bem como antes ou após os treinos.
Cada embalagem tem 160 gramas e está disponível para compra nas lojas físicas e online do Auchan. Até dia 1 de novembro custa 0,98€, graças a um desconto de 24 por cento. O preço original é de 1,24€.
Leia também este artigo da NiT para conhecer as recomendações de consumo diário da proteína essencial para o bom funcionamento do organismo.
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