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O exercício favorito de William para “limpar a mente” e cuidar da saúde mental

O príncipe gosta quase tanto de desporto como a mulher, Kate Middleton, mas este hábito gosta de fazê-lo sozinho, a ouvir música.
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As mulheres da vida de William influenciam a vida do príncipe de maneiras inimagináveis. O herdeiro da coroa quer acompanhar a mulher, Kate Middleton e manter-se ativo. Para isso escolheu uma das atividades preferidas da avó, Elizabeth II, que morreu em setembro de 2022: caminhar.

William revelou no episódio do podcast “Time to Walk”, que se trata precisamente de um incentivo à caminhada, que um dos hábitos que tem é caminhar todas as manhãs, ao som das suas músicas preferidas.

“Caminhar tem sido uma tendência na minha vida durante os bons e os maus momentos. Para mim, é uma oportunidade para limpar a mente e ganhar alguma perspetiva. É uma parte fundamental de como lido com a minha saúde mental. Pode ser um exercício muito sociável ou um momento de completa calma e isolamento”, revelou.

O amor pelo desporto e pela música é de família. Desde miúdo que via a avó a sair para caminhar — um hábito que manteve até aos 95 anos —. O pai também adora pegar na família e dar longos passeios em Balmoral, no verão. Agora, é William que partilha este hábito com os três filhos. Na manhã de Natal, por exemplo, gosta de reunir o clã e ir a pé até à igreja de Sandringham.

Para o acompanhar na caminhada matinal, o príncipe gosta de, pelo menos, três músicas, que o transportam para momentos diferentes. No podcast falou em primeiro na que a lembra a mãe, a princesa Diana. “The Best”, de Tina Turner, era a canção que mãe cantava para si e para o irmão Harry no carro, no regresso a casa depois das aulas. “Ajudava a lidar com a ansiedade”, explicou.

A segunda lembra-lhe os momentos felizes com os filhos. Assim que começam os primeiros versos de “Waka Waka” de Shakira, o príncipe lembra-de da filha Charlotte a correr pela cozinha e Louis seguindo-a, muito divertidos. “É um momento muito feliz, durante o qual os miúdos simplesmente se divertem a dançar, a brincar e a cantar”, relevou no podcast.

A escolha final é aquela que não pode faltar, sobretudo às segundas-feiras. “Thunderstruck” dos AC/DC, é o “melhor bálsamo para uma manhã de segunda-feira”. ” Isso vai absolutamente acordar-vos. Sentirão que podem enfrentar qualquer coisa e qualquer pessoa”, explica.

Caminhar é bom para a saúde e apresenta imensos benefícios. A premissa não é nova e já todos a conhecem. Ainda assim, nem todos a colocam em prática e acabam por preferir ficar sentados no sofá a ver uma série — isto depois de um dia inteiro passado à frente do ecrã de um computador e sentados a uma secretária.

O que também pode ajudar a queimar muitas calorias são as tarefas domésticas. Carregue na galeria para descobrir a quantos burpees equivale fazer a cama todos os dias ou varrer a casa, entre outras coisas.

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