« Novo produto do Pingo Doce pode ajudá-lo a combater insónias e jet lag
Infusões de camomila, gengibre, passiflora, valeriana ou menta
"Antes de dormir, beba uma chávena de chá sem cafeína", aconselha a nutricionista. Este gesto vai ajudá-lo a sentir-se mais calmo e relaxado. Um copo de leite quente também pode ser uma boa opção, devido à relação entre os teores de triptofano e de melatonina presentes neste alimento e uma melhor qualidade do sono.
