Conseguir dormir rápido ou de forma descansada nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas vezes estamos ansiosos, preocupados, ou simplesmente não conseguimos adormecer e acabamos às voltas na cama a noite toda. Neste caso, há várias estratégias que pode adotar para conseguir dormir melhor, como a NiT lhe contou neste artigo.
As farmácias estão carregadas de produtos que prometem ajudar nesta questão, mas agora também as retalhistas estão a investir neste segmento. O Pingo Doce, por exemplo, lançou um novo suplemento de melatonina para combater as noites em branco.
A melatonina, a hormona responsável pelo sono, é produzida naturalmente pelo organismo, e começa a ser produzida principalmente em resposta à diminuição da luz. No entanto, em casos de insónia ou de jet lag, há a opção de conseguir reforçá-la na forma de suplemento.
A novidade do Pingo Doce, além da melatonina, contém extrato de papoila, que ajuda a aliviar a ansiedade e o nervosismo, e passiflora que atua como um calmante natural.
O objetivo é ser um aliado para o ajudar a adormecer mais rápido, mas não necessariamente servir como um soporífero (também não serve como uma cura para insónias), mas pode ser um aliado para alguns momentos em que precise de repor os seus horários de sono.
É recomendado que tome uma cápsula 20 minutos antes de se deitar. Se estiver a viajar e quiser combater o jet lag, tome um comprimido no primeiro dia da viagem e nos dias seguintes, após a chegada ao destino.
Cada cápsula contém 1,85 miligramas de melatonina e apesar de não haver uma dose ideal visto que toda a gente reage de diferente maneira, não se deve ultrapassar a dose diária recomendada (que, neste caso, é de uma cápsula).
Cada embalagem contém 30 cápsulas, custa 3,49€ e pode ser adquirida nas lojas do Pingo Doce. Capa cápsula, feita de gelatina, contém ainda vários extratos secos de várias plantas em diferentes quantidades, nomeadamente, 125,3 miligramas de papoila, 125,3 miligramas de passiflora, 44,3 miligramas de erva-cidreira, 26,3 miligramas de tília e 20,3 miligramas de valeriana.
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